健康には運動しないと！どんな運動が良いのか？

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

整体、ご利用の方に良く受ける質問です。

「やっぱり運動しないとダメですよね？どんな運動がお勧めですか？」

多くの方が、普段の生活、運動不足を感じています。

皆さんは、運動不足の解消にどんな事をされていますか？

私のお勧めは、「歩く事です。」

「散歩をする」という事ではなく、歩く機会を増やす事。

いつも自転車で行く買い物を、歩いて行く。

移動の時の手段を、歩く事に切り替えるのです。

何かの「ついで」で構いません。

川越に住む方も、普段、車で移動している為、「全く歩かない。」という方が多いですね。

「運動」 ＝ 「スポーツ」

そんなイメージをされている方が多いですが、決して、そうではありません。

健康を保つ為には、「運動」　＝　「身体を動かす」　なのです。

もちろん、スポーツジム、サッカー、ゴルフなど、好きなスポーツがある方は、どんどんおこなうといいですね。

運動不足の解消に、１番大切なキーワードがあります。

「継続する。」

あなた自身が、習慣に出来るような運動。（身体を動かす事）

ジョギング。マラソン。自転車。

続けておこなえるなら、どんな事でも問題ないですよ。

誰もが一生続けなくてはいけない物が、「歩行」です。

ペース・頻度は、人それぞれ。

続けるアナタのみが、得る事の出来る健康。

今からでも遅くないので、何か始めてみましょうね！

「私は、どんな事をしたら良いのか分からない？」

そんな方は、是非ご相談下さいね。

運動、トレーニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

運動は　歩きで作る　習慣だ

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