肩こり解消に猫背の解消も合わせておこないましょう

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

４月新年度の始まりですね。

あなたは、新たな環境が始まりますか？

先日、肩こりで整体に来られた女性。

春から、社会人。

おめでとうございます。(^_^)/

２０代前半にして、肩こりがひどい女性。

姿勢がとても悪く、猫背が強くなっていました。

猫背、腰の反りと、今後の体調も心配です。

整体後には、

「背が伸びた感じです！」

起立の姿勢が自然と良くなりました。

しかし、きつい猫背と腰の反りを解消するには、時間がかかります。

家でも背筋を意識して、ケアしてもらうようアドバイスしました。

・まずは、背中を丸める。（腕を前に、抱きしめるように）

・次に、肩甲骨を背骨に寄せる。

※腰は反らないように、お腹は凹ませておく。

・背中を丸める。　→　肩甲骨を寄せる。

動かせる可動範囲を、隅々まで意識しておこないましょう。

猫背が気になる方は、是非行ってみて下さいね。

姿勢が気になる方へ

【今日の川柳】

新年度　姿勢を正し　スッキリだ

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