ダイエット、ウォーキング、アンクルウエイト

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

先日、整体を利用されている50代の男性との話。

「運動不足なんで、アンクルウエイト着けて歩いているんです。」

アンクルウエイト、ウォーキング

体重が5kgアップ。

ダイエットにいいと思い、半年前から、通勤・仕事中に装着。

重さは片方2kg。

なかなか重いです。

・運動時間に制限がある
・走ると膝が痛くなる、歩きはOK

そんな方には、重りをつかう方法いいですね。

消費カロリーも上がるので、継続していきたい。

結果、2ヶ月で3kg減。

しかし、その後、体重の変化がみられない。

体重測定

「もっと重いウエイトした方がいいですかね。」

たしかに、ウエイトを上げれば、

消費カロリーが増すが、脚への負担も心配。

気になる事があったので一つ質問を!

Q 1 仕事中は、どのくらいの時間歩くんですか?

「最近、デスクワークがほとんどで、歩いてないかな?」

皆さん、お気づきですよね?

アンクルウエイトを着けたら、歩かないと意味がありません。

「あははは、たしかに歩く時間がほとんどないな~。」

色々なダイエット法がありますが、

ポイントはしっかりと押さえておこなって下さいね。

せっかく頑張っているのですから、効果的にね!

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

Walking、歩く、健康

【今日の川柳】

増してみて じっとしてたら 効果ゼロ

川越駅近でクチコミNo.1の整体院。

おしだ整体院

院長: 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F

049-293-2877

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