お腹を引き締めたい
腰痛整体トレーナー川越支部の押田です。
年末年始の不摂生。
あなたは体重の増加が気になっていませんか？
ポッコリお腹が気になる方が思う事。
「運動してお腹をスッキリしよう。」
そこで、腹筋運動を始める。
・シットアップ
・クランチ
・レッグレイズ
お腹の引き締めには、筋力トレーニングは有効なものです。
しかし、望む結果を出す為には、続けておこなうことが大切になります。
「１０回出来た。」
あなたにとって、その１０回が簡単に出来るのか？
やっと１０回出来るのか？
あなたの体力レベルに合わせてトレーニングを選ばなくてはいけません。
・種目
・回数
・負荷
簡単に出来る事から始める。
効果を得るために必要となるのは、「継続期間」。
続けておこなうことが、シェイプアップを可能にしていきます。
先日おこなったパーソナルトレーニング。
その方に合ったお腹引き締めトレーニングを確認していきました。
まずは運動習慣をつける事。
継続出来ると効果は本当にアップしていきます。
「楽しく出来る運動を見つける。」
私も色々な提案をしてお手伝いしていきたいと思います。
【今日の川柳】
継続が あなたの体型 変えていく
