体内酸素は足りているか？酸欠テスト

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院

元気ですか？　(^o^)／

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

あなたの身体には、しっかりと酸素が行きわたっていますか？

体内に充分な酸素が吸収されているのか？自覚症状から確認してみましょう。

「酸欠テスト」

自覚症状編

□あくびをよくしている
□身体を動かすとすぐに疲れる
□疲れがなかなか抜けない
□頭痛がよくおこる

□体力が落ちてきた
□持久力がない
□寝つきが悪い
□寝起きが悪い

□身体の末端が冷える
□集中力がない
□便秘気味だ
□肌に弾力がなくなってきた

□ここ数年で体重が増えた
□ダイエットの効果があがらない
□記憶力が低下した
□目が疲れやすい

□貧血気味
□動機や息切れをよくする
□睡眠は充分なのにすぐ眠くなる
□体調がすぐれない

□肩が凝る
□お酒が翌日に残る
□怪我が治りにくい

生活習慣編

□実年齢よりも老けて見られる
□酒豪である
□健康である実感がない
□あまり部屋を換気しない

□自然の多い場所にいることが少ない
□即効性のある薬を常用している
□花粉症やぜんそくなどアレルギー疾患がある
□夜眠れない事がある

□運動はほとんどしない
□深呼吸をすることがない
□ハードな運動を週５日以上している

・合計何項目あてはまったでしょうか？

０～５項目　今のところ安全圏

今のところ体内に酸素が行き渡っています。生活習慣が不規則な人は注意して下さいね。簡単に酸欠状態に変化していまします。

６～１５項目　すでに酸欠状態！

気づかないうちに、あなたの身体は酸欠状態。実は思い当たる自覚症状があるはず。今すぐ対策を！

１６項目以上　このままでは健康に問題が！

放っておくと様々な病気につながる危険性があります。体内で酸欠状態が慢性化しています。効率よく酸素を取り込みましょう！

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【今日の川柳】

足りないと　病気も心配　酸素不足

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