肩痛、腕を挙げると痛い、投げる動き

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

先日、肩痛で５０代の男性が整体に来られました。

「数年前から肩に痛みがあって病院に通っているんですが、最近痛みが増していて。」

ボール投げる時の振りかぶる動作が痛いようです。

整体までの検査では、

・肩の高さより腕を挙げると痛い
・腕を外側に捻ると痛い(外旋）

肩の痛みを確認しながら、全身の整体。

肩の痛みがあるせいで、極度に力みが出ていました。

簡単なリハビリ運動で、肩の痛みテスト。

・この動きは痛いか？
・この可動範囲では痛いか？
・この力の負荷は痛いか？

痛みが強く続いていると、何が平気で、何が痛いかが、分からなくなってしまいます。

結果、肩をかばい過ぎて、全体の機能が下がってしまいます。

最後に、肩の痛みがないリハビリをしていきました。

「あっ、さっきよりも腕が挙がります。」

余計な力みが取れて、動作が滑らかになりました。

今後も、動作確認をしながら、リハビリ運動していきましょう。

投げる動きで痛みがある方へ

【今日の川柳】

ボール投げ　痛みのせいで　出来ません

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