柔軟性、体前屈、脚上げ、バランスが大切

川越駅スポーツ整体。高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

あなたは柔軟運動が得意ですか?

柔軟性をみる時に行われる体前屈。

床に手が着くか?

皆さん、いかがですか?

立位体前屈テスト

次に、脚上げをしてみましょう。

膝を伸ばしたままで、ゆっくりと前に上げていきます。

脚の角度が、スムーズに80~90度ぐらいまで上がりますか?

前屈では、床に手が着くが、脚はあまり上がらない方。

バランスが悪くなっています。

背骨、骨盤、腰のトラブルになりやすい状態です。

前屈体操ばかりでは、バランスが崩れるばかり。

脚もしっかりとケアして、柔軟性を高めていきましょう。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

SLRテスト、脚上げテスト検査

【今日の川柳】

柔軟は 全体バランス 気をつけよ

川越駅近でクチコミNo.1の整体院。

おしだ整体院

院長: 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F

049-293-2877

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