筋力トレーニングを効果的におこなうには？

川越駅スポーツ整体、おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

フィジカルアップに、トレーニング。

健康のために、運動能力向上のために。

多くの方がおこなっています。

先日、整体をご利用の女性と、筋力トレーニングのお話をしました。

「腹筋が弱くて。」

腹筋トレーニングで良くおこなわれる、「起き上がり動作」が苦手のようでした。

腹筋運動も色々な方法があります。

その方の目的、効果のある方法を選んでおこなうといいですね。

皆さんが、同じようにおこなっている腹筋運動。

意識しておこなわないと、その効果には、大きな差が生まれます。

せっかく頑張っても、お腹じゃなくて、他の部位の運動になっている。

そんな事が多くおこるトレーニング。

・どこを鍛えているのか？

皆さんも、しっかりと意識しておこなわないと効果が出ません。

ご注意下さい！

筋トレを効果的におこないたい方へ

【今日の川柳】

意識して　おこなうことが　効果増す

このページの一番上に戻る

 

Check

Tweet