筋力トレーニングを効果的におこなうには? | 川越市おしだ整体院 腰痛スポーツコンディショニング

筋力トレーニングを効果的におこなうには?

川越駅スポーツ整体、高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

フィジカルアップに、トレーニング。

健康のために、運動能力向上のために。

多くの方がおこなっています。

先日、整体をご利用の女性と、筋力トレーニングのお話をしました。

「腹筋が弱くて。」

腹筋トレーニングで良くおこなわれる、「起き上がり動作」が苦手のようでした。

腹筋運動も色々な方法があります。

その方の目的、効果のある方法を選んでおこなうといいですね。

腹筋、クランチ、シットアップ、筋トレ

皆さんが、同じようにおこなっている腹筋運動。

意識しておこなわないと、その効果には、大きな差が生まれます。

せっかく頑張っても、お腹じゃなくて、他の部位の運動になっている。

そんな事が多くおこるトレーニング。

・どこを鍛えているのか?

皆さんも、しっかりと意識しておこなわないと効果が出ません。

ご注意下さい!

筋トレを効果的におこないたい方へ

パーソナルトレーニング、クランチ

【今日の川柳】

意識して おこなうことが 効果増す

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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