腰痛からの運動復帰、リハビリに注意

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、腰痛で30代の女性が整体に来られました。

「前回、整体してもらって大分痛みが軽くなりました。」

今回、2回目の整体。

症状は、かなり軽減していました。

腰を曲げたり、伸ばしたりも出来るようになりました。

腰の違和感は在りましたが、整体をして違和感もなくなりました。

骨盤調整、仙骨、腸骨

「腰痛が良くなったので、家で軽く運動しました。」

脚腰を鍛える為のスクワット。

山登りの為のトレーニングだそうです。

皆さん、痛みが出てからの運動復帰、リハビリ。

焦らずに、症状を十分確認しながら行いましょう。

特に、負荷の上げ方を誤ると、症状が一気に悪化する事も。

せっかく調子が良くなっているのに、逆戻りなんて最悪ですからね。

腰痛予防、ケア、トレーニングをしたい方へ

問診、説明、カウンセリング

【今日の川柳】

焦らずに 症状確認 リハビリだ

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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