大腿四頭筋(ももの筋肉)の硬さが腰痛を引き起こす?

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

腰痛の原因は色々です。

マラソンやサッカーなど、走るスポーツが好きな方に多いのが、「ももの前側」の筋肉の硬さです。(大腿四頭筋の短縮)

骨盤から膝下に、筋肉・腱が付着しているもも前の筋肉(大腿四頭筋)が伸びずらいと、骨盤が足の方に引っ張られてしまいます。

すると、腰の部分(骨盤)の反りが強くなってしまいます。

その結果、腰に痛みが出てしまうというわけです。

普段の姿勢から、「反り腰」ぎみの方は、ももの筋肉、大腿四頭筋の疲労蓄積には、注意が必要ですね。

週末の運動で、良く走った時には、まず、ももの筋肉をストレッチは必ずしておきたいですね。

やり過ぎると逆効果です。

気持ちいい感じで、ストレッチして下さいね。

腰痛肩こりケア体操、ももの調整

追伸

私も大腿四頭筋(ももの前側)が、非常に硬く縮こまっているタイプです。

トレーニング後には、時間をかけてケアしております。

気をつけないと腰が痛くなってしまうので。

本当は、セルフストレッチよりも、ペアストレッチを頼むと、スゴク効果があるんですよね。笑

太もものケアを始めたい方へ


【今日の川柳】

筋肉の 強さが腰を 引き過ぎる

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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