川越駅、腰痛トレーナーの押田です。
先日、競技スキーをされている30代の女性が整体に来られました。
「今度、夏合宿があるので身体を整えておきたい。」
気になるところは、以前痛めた膝関節。
整体前の検査では、
・屈伸運動で膝の痛み
・階段を上る時に膝の痛み
スキーを滑る時には、いつもテーピングで固定しているそうです。
全身の関節、筋肉の状態を確認。
お尻から太ももの筋肉がパンパンに張っていました。
ふくらはぎの筋肉も張り（短縮）、足首の動き悪くなっていました。
膝関節は、膝周辺の筋肉の状態が大きく関係しています。
不安定な膝関節を「安定かつ、滑らかに動かす」為には、筋バランスがとても大切。
関節の矯正と、ＰＮＦトレーニングで筋バランスを整えていきました。（神経・筋促通運動）
「脚が軽くなりました。屈伸での膝の動きが気にならなくなりました。」
スキートレーニングでは、ウォームアップで膝の状態を十分に確認。
トレーニング後のクールダウン、ケア、ストレッチでも膝の状態を確認。
良い合宿にして頂きたいですね。
戻ったら、またコンディションを整えていきましょう。
【今日の一句】
夏合宿 課題確認 フィジカルアップ
川越駅で口コミNo.1の整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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