足首が硬くてペタっとしゃがめない?

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

あなたは、しっかりとしゃがめていますか?

最近、しゃがむのが苦手な方が多くなっています。

洋式トイレの普及で、普段しゃがむ動作をしなくなった。

しゃがまなくなったので、足首の動きが悪い。

しゃがんだ時に、カカトとお尻がピタっと着かない。

足首の硬い方は、深くしゃがむと、地面からカカトが離れてしまう。

あなたは大丈夫ですか?

しゃがみ込みテスト、アキレス腱機能不全

足首の硬さ。

関節の動きはもちろんの事、ふくらはぎやスネの筋肉の硬さ、縮みが原因でおこっています。

実は、この足首の硬さが腰痛の原因となっている方がいる。

足首、ふくらはぎ、アキレス腱、ハムストリングスを伸ばすストレッチボード。

硬さが原因で、真っ直ぐに姿勢が維持できない。

骨盤や腰骨に強い負荷がかかる。

あなたの足首、硬くないですか?

アキレス腱ストレッチ 腰が反る、ストレッチボード

腰痛が、なかなか良くならないというアナタ。

★しっかりと「しゃがめている」か?

今すぐに、確認しておきましょう。

しゃがむのが苦手な方、腰痛の原因かも

フルスクワット、しゃがみ込み運動

【今日の一句】

洋と和の 生活違い 足硬い

川越駅で口コミNo.1の整体院。

おしだ整体院

院長: 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F

049-293-2877

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