腰の痛みは脚から来てる

川越駅、腰痛整体トレーナーの押田です。

先日、腰痛で40代の女性が整体に来られました。

「夕方になると腰が段々と痛くなるんです。」

長年、腰痛に悩んでいる方。

動けないような腰痛の経験はなし。

しかし、ずっと腰の痛みが気になっている。

配送のお仕事で車の運転が多い。

疲れると腰が伸びずらくなる。

整体前の検査では、

・身体を反ると腰が伸びない
・脚上げテストで腰に痛み

それ以外では、

・首を動かした時に張り感
・振り返る動作で膝に痛み

過去に、膝の前十字靭帯断裂。

5年以上前に、再腱手術をする。

普段の生活では膝は調子いいそうです。

全身の関節と筋肉の状態を確認。

腰の筋肉が強い張り。

脚の施術中には、膝の怪我の影響から、股関節の動きが悪い。

無意識のうちに力が入ってしまい、身体が緊張。

怪我をしていない足まで、力が入ってしまいます。

一つ一つの動きで、本人に痛みを確認。

問題ない、痛みのない動きを、しっかりと認識してもらう。

整体と簡単なリハビリ運動で、緊張をほぐしていきました。

整体後の検査では、

「あ～、動きが軽い。腰も軽い感じです。」

過去におこなった膝のオペ。

順調に回復。

しかし、忙しいあまり、リハビリはあまり出来ていなかったそうです。

生活に困るような膝の痛みはない。

その事が、リハビリを後回しにしてしまう。

私も経験があるから分かります。

入院中はリハビリを頑張っている。

でも、退院したらリハビリをしなくなる。

今思えば、リハビリ運動がどれだけ大切が良く分かります。

今回の方の場合、膝、足の動きに原因があります。

ひどい腰痛が出ていない今、しっかりとケアしておくと良いですね。

無意識に出る筋肉の緊張は、簡単に解消できません。

長い期間の中で身についてしまった癖なので。

今後、スポーツを楽しみたいとおっしゃっていたので、しっかりとサポートしていければと思います。

腰痛がいつも気になっているアナタへ

【今日の一言】

怪我から数年後　リハビリ運動　とても大切　身にしみる

筋力　関節可動域　しっかりと回復させよう

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