水泳で肩の動きを良くしたい

川越駅、腰痛整体トレーナーの押田です。

先日、水泳をおこなう学生さんが、整体に来られました。

「水泳中の肩の動きをもっと良くしたいんです。」

競技にも参加している方。

クロールの動作で、肩・肩甲骨の動きを良くしていきたい。

肩周りのトラブルは、特にないそうです。（痛みなど）

具体的に気になる動きを教えてもらいました。

肩関節の動作をみてみると、

・右肩関節が左に比べて硬い

通常でも左右差はあるものです。

しかし、今回は少し気になる動きがありました。

全身の関節と筋肉の状態を確認。

腰、足の筋肉が強い張り。

腰骨の動きが多く、脚とのバランスが良くありませんでした。

柔軟性が悪いという事はありませんが、動作バランスが気になりました。

全身の整体後は、PNF運動で筋肉を刺激しほぐす。（神経・筋促通運動）

施術後の動作では、

「身体だの動きが伸びた。動きやすいです。」

肩周りの動きもスムーズになりました。

これからは、日頃からのケアも重要です。

ポイントを教え、ケア体操をおこないました。

毎日のセルフ体操・ストレッチ。

更に、全身の整体。

フィジカルをアップさせ、競技にプラスになるように、今後もサポートできればと思います。

自身の身体と向き合い、ポイントを抑えれば、効果倍増ですね。

水泳で肩の動きを良くしたいアナタへ

【今日の一言】

肩　肩甲骨の動き　現状把握　改善方法

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