腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。
先日、「背中が固まって痛い。」という４０代の女性が整体に来られました。
売り場での立ち仕事で、１日あまり動かないそうです。
忙しい時には、身体の疲れは感じないが、時間が空いていると、肩、背、腰、脚と筋肉が固まって痛いそうです。
整体をしていくと、全身の緊張がすごく出て、筋肉もパンパンでした。
肩周りの整体中も、本人の意識なく、肩に力が入ってしまいます。
「良くマッサージに行くと、力を抜いて下さい。」と良く言われるんです。
「自分で、力を入れているつもりがないので、どうしていいのか良く分からないんです。」
マッサージや整体、カイロプラクティックなどを利用した事のある方なら、このような経験をしている方いると思います。
整体師・マッサージ師さんの、「力を抜いて下さい。」という言葉に、「別に入れていないけど・・・。」なんて感じた事ありませんか？
デスクワーク、立ち仕事と、同じ姿勢が１日続いているようなお仕事をしている方は、非常に多い事例です。
普段、強く意識していなくても、同じ姿勢を長く維持の為に、同じ筋肉にいつも力が入っています。
この事が、クセとなり、家で横になっていても肩をすくめて力が入っていたりするのです。
では、このように力が入り、緊張しやすい方は、どうすると良いのでしょうか？
実は、良い解消法があるんです。
それは、「力の入れ方を覚える。」という事です。
軽く力を入れる。強く力を入れる。
必要に応じた力の入れ方を、練習するといいです。
しっかりと力を入れる事が出来ると、次に来る生理現象は、自然と「力が抜ける。」という事なんです。
ＯＮとＯＦＦの切り替えを、普段から、メリハリを出しておこなっていると、意識せずに力も抜けてくるのです。
おしだ整体院では、適切な筋肉への刺激を与える練習として、ＰＮＦ運動療法を行っています。
脳疾患のリハビリから、プロスポーツ選手のトレーニングとおこなわれるＰＮＦ運動療法。
体験している多くの方が、「最近、疲れが取れやすくなりました。」とその効果を感じて頂いております。
・「力を抜いて下さい。」とマッサージに行き、良く言われる。
・「肩にすごく力が入っている。」と同僚に言われる。
そんな経験の多い方、１度、ＰＮＦ運動療法を用いた整体を、是非体験してみて下さい。
連休は、祝日も営業しておりますので、早めにお電話下さいね。
【今日の川柳】
抜けないと 気になる力 入れてみる
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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