売り場での立ち仕事で背中が固まっています。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、「背中が固まって痛い。」という４０代の女性が整体に来られました。

売り場での立ち仕事で、１日あまり動かないそうです。

忙しい時には、身体の疲れは感じないが、時間が空いていると、肩、背、腰、脚と筋肉が固まって痛いそうです。

整体をしていくと、全身の緊張がすごく出て、筋肉もパンパンでした。

肩周りの整体中も、本人の意識なく、肩に力が入ってしまいます。

「良くマッサージに行くと、力を抜いて下さい。」と良く言われるんです。

「自分で、力を入れているつもりがないので、どうしていいのか良く分からないんです。」

マッサージや整体、カイロプラクティックなどを利用した事のある方なら、このような経験をしている方いると思います。

整体師・マッサージ師さんの、「力を抜いて下さい。」という言葉に、「別に入れていないけど・・・。」なんて感じた事ありませんか？

デスクワーク、立ち仕事と、同じ姿勢が１日続いているようなお仕事をしている方は、非常に多い事例です。

普段、強く意識していなくても、同じ姿勢を長く維持の為に、同じ筋肉にいつも力が入っています。

この事が、クセとなり、家で横になっていても肩をすくめて力が入っていたりするのです。

では、このように力が入り、緊張しやすい方は、どうすると良いのでしょうか？

実は、良い解消法があるんです。

それは、「力の入れ方を覚える。」という事です。

軽く力を入れる。強く力を入れる。

必要に応じた力の入れ方を、練習するといいです。

しっかりと力を入れる事が出来ると、次に来る生理現象は、自然と「力が抜ける。」という事なんです。

ＯＮとＯＦＦの切り替えを、普段から、メリハリを出しておこなっていると、意識せずに力も抜けてくるのです。

おしだ整体院では、適切な筋肉への刺激を与える練習として、ＰＮＦ運動療法を行っています。

脳疾患のリハビリから、プロスポーツ選手のトレーニングとおこなわれるＰＮＦ運動療法。

体験している多くの方が、「最近、疲れが取れやすくなりました。」とその効果を感じて頂いております。

・「力を抜いて下さい。」とマッサージに行き、良く言われる。
・「肩にすごく力が入っている。」と同僚に言われる。

そんな経験の多い方、１度、ＰＮＦ運動療法を用いた整体を、是非体験してみて下さい。

連休は、祝日も営業しておりますので、早めにお電話下さいね。

立ち仕事で疲れが気になる方へ

【今日の川柳】

抜けないと　気になる力　入れてみる

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