趣味のキックボクシングで試合に？

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、疲労回復に４０代男性が整体に来られました。

「キックボクシングの練習で身体がバキバキなんです。」

健康のためにおこなっているキックボクシング。

今度アマチュアの大会に試合に出るそうです。

凄い！

そこでジムの皆さんの応援で練習に励んでいるとのことでした。

整体前の検査では、

・身体を曲げるときの腰、背中のはり
・脚上げでの筋肉のはり

全身、筋肉痛と打撲痛が酷い様子。

全身の関節と筋肉の状態を確認。

首から腰、お尻の筋肉の張り感が強い。

首、肩関節の動きにつまり感。

股関節の動きのつまり感。

比較的、柔軟性のある方ですが、関節の弾力感が低下していました。

背骨、肩、股関節の弾力回復の矯正。

PNFを用いた対角螺旋運動法でのリハビリで筋深部の緊張を取りました。

整体後の検査では、

「身体の動きが軽くて滑らかになりました。」

本当に全身バキバキでしたが、今回のケアで疲労回復の効果が進むと思います。

疲労が強いと、休むだけでは回復スピードが遅くなってしまいます。

いち早くケアしていくことが疲労回復のスピードアップにつながります。

夏の暑さ、激しい運動・スポーツを頑張っているアナタ。

トレーニング効果を上げるのは練習量の多さだけではありませんよ。

自身の身体と良く相談して、休む時間、ケアの時間も取り入れてみて下さいね。

Hさん試合まで、しっかりと疲労を溜めずにいきましょうね。

【今日の一言】

周りの応援　疲れが半端ない

夏の暑さ、激しい運動・スポーツを頑張っているアナタへ

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