肩こりがずっと悩みです

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、肩こりで３０代の女性が整体に来られました。

「首肩の付け根が痛くなってきて。」

日頃から肩こりが慢性的にあり、痛みが強く出る事があるそうです。

仕事はデスクワーク。座っている事がほとんど。

整体前の検査では、

・上を向くと肩に痛み
・首を横に倒すと肩のこり、痛み
・振り向くと肩凝り

頸椎の動きが（首関節の可動域）良くありませんでした。

全身の関節と筋肉の状態を確認。

首、肩、肩甲骨まわりの筋肉の張りが強い。

うなずく動き、下を向き、顎を引くのが苦手。

首関節の可動範囲が狭い。

お尻から、太もも、背面の筋肉が硬い。

首の動きに対して症状、痛みが出ているので、微細な矯正をしていきました。

整体後の検査では、

「首を動かしても痛くないです。」

頸椎の動きが滑らかになりました。

肩の凝りや痛みは、可動範囲の狭さが原因になることも多いです。

デスクワークで背中が丸くなる。顎が上がる。首がつまる。

仕事中、神経の圧迫が出やすい姿勢になりやすいので注意して下さい。

今後も首の動きを確認しながら、ケアしていければと思います。

【今日の一言】

うなずき動作　できないと　ヤバイ

肩こりがずっと悩んでいるアナタへ

チェックしてみよう！

・口を軽く閉じたまま
・下を向く、顎を胸をつける
・背中は丸くならないように

注：顎が胸に着かないアナタは、関節可動域低下が原因で肩こりが慢性化。

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