熱中症の予防、補給とアイシングのすすめ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

梅雨明けの川越は、今日も暑い日になりそうです。

朝から、汗がかなり出てきましね。笑

これからの時期に気をつけておきたいのが、「熱中症」。

対策には、

・水分・塩分の充分な補給

身体から出ていく、水分とミネラルの補給が大切でっすね。

食事療法をしている方は、塩分を控え過ぎてしまう事もあるので、担当の医師に塩分摂取量の確認をしてみて下さい。

・後頭部、首すじを日差しから日差しから守る

後頭部から首すじにかけて、直射日光をさけると、過度な体温上昇を防ぐ事ができます。

帽子、タオルなどで防ぐといいですね。

気をつけていても、体温が上がっているようなら、後頭部から首すじにかけて、氷や保冷材を使い冷やしましょう!

100円ショップでもアイシング出来るん物がありました。

保冷材、ヒンヤリ枕

首筋のアイシング

私は、特に梅干しを食べるようしています。

最近、スーパーやコンビニで売っている、塩飴も携帯しておくと良いですね。

ランニングする方は、日中は避けた方が賢明ですね。

フィジカルコンディショニング始めたい方へ

熱中飴、塩分補給

【今日の川柳】

対策は しっかり用意 乗り切ろう

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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