朝、腰が固まるアナタはお読みください。

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。049-293-2877

本日は、川越曇り空です。

寒さも際立ち、雪予報も心配ですね。

寝起きの身体は固まっています。

腰痛でお悩みの方。

あなたは、寝起きに、腰の痛みを感じる事ありませんか?

そんな心配のある方は、布団の中で脚を動かしましょう。

いわゆる、起きる前のウォームアップです。

股関節を曲げ、ももを上げて見ましょう。

軽くですよ。

もも上げの方向は、

・身体の外側。(ガニ股)
・肩に向かって真っ直ぐ。
・反対の肩に向かって。(内股)

その他、あぐらや内股(脚をかかえず)など、色々な方向をチェックしてみましょう。

目が覚めても、いきなり起きずに、布団の中でやってみて下さい。

腰が固まりやすい方へ

仰向けでももを胸の方に挙げる動作

【今日の川柳】

布団でも 出来る腰痛 予防だね

おしだ整体院
(オシダ フィジカルコンディショニング Oshida Physical Conditioning)
押田 毅(プロフィール)整体師、スポーツトレーナー

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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※電話から離れていた。外出・移動中、セミナー参加など、電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。

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