朝、腰が固まるアナタはお読みください。

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

本日は、川越曇り空です。

寒さも際立ち、雪予報も心配ですね。

寝起きの身体は固まっています。

腰痛でお悩みの方。

あなたは、寝起きに、腰の痛みを感じる事ありませんか？

そんな心配のある方は、布団の中で脚を動かしましょう。

いわゆる、起きる前のウォームアップです。

股関節を曲げ、ももを上げて見ましょう。

軽くですよ。

もも上げの方向は、

・身体の外側。（ガニ股）
・肩に向かって真っ直ぐ。
・反対の肩に向かって。（内股）

その他、あぐらや内股（脚をかかえず）など、色々な方向をチェックしてみましょう。

目が覚めても、いきなり起きずに、布団の中でやってみて下さい。

腰が固まりやすい方へ

【今日の川柳】

布団でも　出来る腰痛　予防だね

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