立ち仕事、脚のむくみを解消しよう！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、デパートの売り場で働く

３０代の女性が、整体に来られました。

「脚が重くて、疲れが全然取れないんです。」

一日中の立ち仕事。

夕方になると、筋肉が固まり、むくみも凄いそうです。

立ち仕事のように、同じ姿勢が長く続くと、

血流やリンパの流れが滞ります。

流れを良くするためには、筋肉を動かすことが必須。

仕事中には、つま先立ちやカカト立ちを繰り返しおこないましょう。

静止ではなく、動かす事が大切です。

この方は、身体が非常に硬い状態でした。

動きの幅が狭いと、血流促進の効果も低下します。

立ち仕事で、脚の疲労感が取れないという方。

普段から、無理なく動き幅を増やすためにも、

整体で、筋肉・関節を良く刺激しておくと良いですね。

脚のむくみにお悩みの方へ

【今日の川柳】

動かすと　血流上がり　スッキリと

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