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ヒップリフト、お尻、もも裏、ハムスト筋トレ

腰が楽、お尻ともも裏を鍛えよう!

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 床から重い荷物を持ち上げる時には、しっかりしゃがみ込んでから持ちたいですね。 フルスクワット。 良い姿勢は、腰に負担をかけません。 更に、お尻やもも裏の筋肉は(ハムストリングス)を、 […]

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