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腰が楽、お尻ともも裏を鍛えよう！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。床から重い荷物を持ち上げる時には、しっかりしゃがみ込んでから持ちたいですね。フルスクワット。良い姿勢は、腰に負担をかけません。更に、お尻やもも裏の筋肉は（ハムストリングス）を、 […]