2016年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 Takeshi Oshida ブログ 慢性腰痛のおすすめケア体操 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 慢性的な腰痛、椎間板ヘルニアの経験がある方。 特に、身体が硬く、柔軟が苦手という方。 そんな方にお勧めするセルフケアが、 ★脚の前後開脚 股関節を前後に大きく開く、この体 […]
2016年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月24日 Takeshi Oshida ブログ 膝の痛みで関節が曲がらない？ 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 膝の痛みで立ちあがる時、歩いている時、階段の上り下りで辛い。 あなたは、そんな経験ありませんか？ 膝痛に悩む方の症状は、大きく分けて２つ。 ・膝を曲げると痛い ・痛みで膝 […]
2016年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月23日 Takeshi Oshida ブログ 疲れが取れない、倦怠感、高気圧酸素BOX 川越駅スポーツ整体、高気圧酸素ボックス（カプセル）おしだ整体院。 フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 身体の疲れが取れない方にお勧め、高気圧酸素ボックス。 スポーツ選手の多くが、フィジカル […]
2016年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月23日 Takeshi Oshida ブログ ５年前ぎっくり腰、ずっと痛み、違和感が 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、腰痛で３０代の男性が整体に来られました。 「実は５年ぐらい腰痛が気になっていて、最近痛みが強くて。」 ５年前にぎっくり腰を経験。 痛みで動けないほど、腰痛がひどかっ […]
2016年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 Takeshi Oshida ブログ バレエ、体硬さ、柔軟性 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、バレエをおこなう３０代の女性が整体に来られました。 「最近、身体の硬さが気になって。」 整体前に動作をチェックしました。 ・前、後ろに曲げる（前屈、後屈） ・横に曲 […]
2016年2月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月21日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチ、効果アップ、ポイント 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 スポーツ、運動後にストレッチ。 疲労回復の促進に効果的です。 あなたは、ストレッチを効果的におこなう方法をご存知ですか？ ポイントは、 ☆ストレッチしている部分を意識する […]
2016年2月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月20日 Takeshi Oshida ブログ ランニング、マラソン、膝痛 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、膝痛で３０代の男性が整体に来られました。 「１０ｋｍ走ったら、膝が痛くなって。」 普段は３ｋｍぐらい走るそうですが、前回、１０ｋｍ走ったそうです。 それから、３日間 […]
