2014年3月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 Takeshi Oshida ブログ 肩凝りの解消には首の動きが重要です。 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 肩凝りがひどくなると、筋肉が強く縮んでしまいます。 首、肩、背中の縮んだ筋肉が、首を反る方に引っ張っていきます。 この癖が強くなると、首は下を向く動作がやりずらくなってしまいます。 […]
2014年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 Takeshi Oshida ブログ 首の椎間板ヘルニアの診断、治療は？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、整形外科で、「首の椎間板ヘルニア」と診断を受けた40代の女性が整体に来られました。 ３ヶ月前から、首・肩周辺が重だるい感じがしていたそうです。 症状は、段々と悪くなり、首を動か […]
2014年3月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 Takeshi Oshida ブログ 坐骨神経痛で半年間、薬を飲んでいましたが？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 皆さん、「坐骨神経痛」はご存知ですか？ 腰から足に伸びる、太くて長い神経です。 坐骨神経痛では、お尻、もも裏、ふくらはぎ、足先に痛みが出ます。 仰向けで、脚を上がると「ビリッ！」と痛 […]
2014年3月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月8日 Takeshi Oshida ブログ 朝のウォームアップは要注意です！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 本日も良い天気でお出かけ日和です。 スポーツするには、絶好のコンディションですね。 皆さんも、スポーツ前には、準備運動をすると思います。 起きがけの身体は、硬く、筋肉も縮まっています […]
2014年3月15日 / 最終更新日時 : 2023年11月8日 Takeshi Oshida ブログ 首が痛くなってからも筋トレしてました！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、筋トレを頑張る40代の男性が整体に来られました。 フリーウエイトでのトレーニング中に、首に痛みが出たそうです。 痛みが出てから1週間。 症状にあまり変化が無いそうです。 整体前 […]
2014年3月14日 / 最終更新日時 : 2023年11月7日 Takeshi Oshida ブログ 小まめな体操であなたの肩凝りも改善する 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 あなたの肩は、「ギュー」と固まっていませんか？ 「背中を伸ばしたり、肩を廻しても凝りが取れないんです。」 酷く固まった、肩周辺の凝りは、動かしてもなかなか解消しませんよね。 それでも […]
2014年3月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月4日 Takeshi Oshida ブログ 身体を動かさないと腰痛が改善されない訳！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 皆さんは、良く身体を動かしていますか？ 「最近、スポーツはしてないですね～？」 スポーツではありません。 デスクワーク、立ち仕事など、同じ姿勢でいないこと。 歩く事は基本ですね。 身 […]
