2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年6月15日 Takeshi Oshida ブログ 身体が硬いアナタのケア体操・ストレッチ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 身体が硬い。柔軟が不得意。 そんなアナタ。 ストレッチやケア体操の時に、辛い思いをしていませんか？ 「このストレッチ効果あるのかな？」 学生の時、体育の時間での体操。 床に座って前屈 […]
2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年6月14日 Takeshi Oshida ブログ 太もも裏のせいで腰痛が出る？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 慢性腰痛。 長く腰痛が続きているアナタ。 いつも腰が張り違和感があるアナタ。 あなたの腰痛の原因は、太ももにあるかも知れませんよ。 特に、太もも裏の筋肉の硬さは腰痛の原因になります。 […]
2019年11月17日 / 最終更新日時 : 2025年12月20日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛で検査、仙腸関節炎と診断されました 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、腰痛で50代の男性が整体に来られました。 「5日前から腰が痛くて全然良くならない。」 5日前、朝から腰に痛みが出る。 2日前、腰の痛みが変わらず、心配で整形外科を受診。 「仙腸関 […]
2018年2月13日 / 最終更新日時 : 2025年8月26日 Takeshi Oshida ブログ ストレッチで筋肉の緊張緩和 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 寒い日が続く冬の時期。 身体がこわばり、筋肉がコリコりに。 日頃からのコンディショニングには、家でも出来るストレッチは効果的です。 皆さんも馴染み深いスタティックストレッチ。（静止姿勢 […]
2018年1月11日 / 最終更新日時 : 2025年8月17日 Takeshi Oshida ブログ 寒さに負けないセルフケア体操 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 皆さん、身体のケアを日頃からおこなっていますか？ 日頃から身体を動かしておくと、「調子が良い。悪い。」に敏感になります。 ・痛み ・違和感 コンディションを崩す前でも変化が良く分かりま […]
2017年12月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 Takeshi Oshida ブログ たまった疲れをセルフケア 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 忙しい毎日。 身体の疲れも溜まる時期。 ・栄養 ・休息 ・運動 良いバランスで健康をキープしたいですね。 運動すると言っても、スポーツをしなくてはいけないという事ではありません。 ・歩 […]
2017年11月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月4日 Takeshi Oshida ブログ 運動後のストレッチやケアが疲れを素早く回復させる 長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 秋のスポーツ。 マラソン大会など参加で、スポーツを楽しんでいますか？ 運動を楽しむ皆さんは、身体の疲れを素早く回復させる方法をご存じですよね。 一番有効な疲労回復方法は、 ★スポーツ・ […]
