2026年9月21日 / 最終更新日時 : 2026年9月21日 Takeshi Oshida ブログ

脚が硬いと腰への負担が大きい

慢性腰痛ケア、おしだ整体院です。腰痛の原因の多くは、脚の硬さにあります。・股関節の硬さ・太もも裏、筋肉の硬さ（座骨下腿筋）・足首の硬さ脚の硬さが影響して、立位体前屈のテストでは背中・腰が曲がり過ぎる。背中の曲 […]

2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月20日 Takeshi Oshida ブログ

足首が硬くてしゃがめない

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。先日、腰痛で30代の女性が整体に来られました。「椅子に座っていると腰が痛くて。」最近、腰の張り感が強く、痛くなってきたと。整体前の検査では、・体を曲げると腰に痛み（体前屈）デ […]

2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 Takeshi Oshida ブログ

川越駅近、腰痛ケア、おしだ整体院です。あなたの身体、バランスは良いですか？姿勢バランスなら左右差など比べてみた事があると思います。今回、チェックしてほしいのは「動きのバランス」。座っておこなう体前屈の３パターンを […]

2023年4月16日 / 最終更新日時 : 2026年4月13日 Takeshi Oshida ブログ

川越駅近、腰痛ケア、おしだ整体院です。先日、腰の痛みで３０代の女性が整体に来られました。「座っていると腰が痛くなって。」お仕事はデスクワーク。長時間、椅子に座って作業しているそうです。肩こりや腰痛は以前から酷い […]

2017年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 Takeshi Oshida ブログ

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。自宅で体操。体操というと思い浮かぶ動作が、・長座体前屈（床に脚の伸ばして座る）脚を開いて前屈したり（開脚）、あぐらの姿勢で前屈したり。脚の背面を伸ばす時に行うと言えば、長座体前 […]

2016年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月15日 Takeshi Oshida ブログ

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。自分の身体が硬いと感じたのは、学生時代の体力測定。長座体前屈のテストでした。（私の時代は立位体前屈でした。笑）このような思い出がある方、多いのではないでしょうか？体育の授業、部活 […]

2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 Takeshi Oshida ブログ

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。日頃、腰にトラブルを感じている方。・痛み・張り・重だるさそんな方は、次のテストをして試してみて下さい。まず、「立位、体前屈」続いて、「長座、体前屈」この２つの体前屈。曲 […]