2014年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年6月25日 Takeshi Oshida ブログ 雨の日も自宅で肩凝り・腰痛ケア体操 川越駅近、おしだ整体院の押田です。 肩凝りや腰痛にお悩みの方。 普段から、身体のケアには気をつけている事と思います。 川越市は、朝から雨が降っています。 こんな雨降りの日には、自宅でのケア体操、ストレッチがゆっくりと出来 […]
2014年3月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月3日 Takeshi Oshida ブログ この運動、腰痛改善にいいんですか？ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛に悩む、30代の女性が整体に来られました。 長時間の立ち仕事で、最近、また腰が痛くなったそうです。 整体前の検査では、腰を反った時に痛みが強く出ていました。 股関節の動きが悪くな […]
2014年2月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 Takeshi Oshida ブログ 雪なら自宅でストレッチ、ケア体操、休息を！ おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 天気予報通り、川越は雪が降っています。 これから、更に積りそうな感じです。 お出かけする方は、転倒にご注意下さいね。 […]
2013年10月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月5日 Takeshi Oshida ブログ 首こり解消、何度も体操・歩きましょう 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 デスクワークでのパソコン仕事。 １日続くと、首、肩が固まってバキバキじゃないですか？ 同じ姿勢が、長ければ長いほど、筋肉を固まり、伸びずらくなります。 仕事に集中すると、更に肩に力が […]
2013年10月17日 / 最終更新日時 : 2023年9月4日 Takeshi Oshida ブログ 首の痛み凝りを家でも解消ケア体操 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 前回、「家で出来る、首のケアは何かありますか？」にお答えします。 ムチウチ症を経験している方に、多いのですが、首の動きをテストすると、うつむく動きが悪くなっています。 動きがスムーズ […]
2013年10月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月25日 Takeshi Oshida ブログ 肩こり解消、家でするならこの体操！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 お仕事で、あまり身体を動かさない方。 デスクワークや立ち仕事の方。 １日同じ姿勢が多く続いている方は、どうしても筋肉が縮こまりやすい。 良く聞く話ですが、運動不足が首肩、背中をバキバ […]
2013年4月24日 / 最終更新日時 : 2023年7月9日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛肩こりを普段から予防しちゃおう！ 腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 健康な身体の維持に、大切な３つの要素。 ・栄養 バランスの良い食事を取る事は、丈夫な身体を作るのに大切です。 栄養のあるものを摂取すれば、疲労回復。怪我の修復が迅速に促されます。 ・ […]
