2018年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 Takeshi Oshida ブログ 寒さに負けないセルフケア体操 川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。 皆さん、身体のケアを日頃からおこなっていますか？ 日頃から身体を動かしておくと、「調子が良い。悪い。」に敏感になります。 ・痛み ・違和感 コンディションを崩す前でも変化が良く分 […]
2017年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 Takeshi Oshida ブログ たまった疲れをセルフケア 川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。 忙しい毎日。 身体の疲れも溜まる時期。 ・栄養 ・休息 ・運動 良いバランスで健康をキープしたいですね。 運動すると言っても、スポーツをしなくてはいけないという事ではありません。 […]
2017年11月27日 / 最終更新日時 : 2023年4月12日 Takeshi Oshida ブログ 運動後のストレッチやケアが疲れを素早く回復させる 川越駅近、おしだ整体院の押田です。 秋のスポーツ。 マラソン大会など参加で、スポーツを楽しんでいますか？ 運動を楽しむ皆さんは、身体の疲れを素早く回復させる方法をご存じですよね。 一番有効な疲労回復方法は、 ★スポーツ・ […]
2017年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 Takeshi Oshida ブログ 太ももストレッチで腰痛注意 川越駅近、おしだ整体院の押田です。 スポーツ・運動の現場で良く見られる体操やストレッチ。 筋肉を伸ばし、関節をしならせる。 ・可動域の確認 ・セルフケア 皆さん、目的を持っておこなっていると思います。 以前、マラソンを楽 […]
2017年11月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 Takeshi Oshida ブログ 腰痛の方は太ももの動きを良くしないと 川越駅近、おしだ整体院の押田です。 日頃から腰の痛みが気になるというアナタ。 腰痛の原因は一体なんでしょう？ 腰痛の方の多くは、太ももの筋肉・関節の硬さに原因があります。 股関節の動き、脚の動きに制限が出ています。 脚上 […]
2017年8月22日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 Takeshi Oshida ブログ 夏のジメジメ湿度に負けないケア体操 川越駅近、おしだ整体院の押田です。 8月に入り、雨が降っている日ばかりですね。 気温、湿度の高さが身体に堪える。 体調を崩す方も多くなっています。 そんな、家にこもりがちな雨の多い天候。 身体を動かし、体調管理。 いつも […]
2017年8月6日 / 最終更新日時 : 2023年4月5日 Takeshi Oshida ブログ 動かさないと動かなくなる 川越駅近、おしだ整体院の押田です。 最近、身体の硬さを感じませんか？ ・靴下を履く時 ・和式トイレにしゃがんだ時 ・背中を洗う時 腕や脚の動きが硬い。 背中が硬くなった。 普段おこなわない体操やストレッチをした時に、気が […]
