腰痛予防、パーソナルトレーニング、ストレッチ指導

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

先日、６０代の男性にストレッチの指導をさせて頂きました。

登山に、スキーと趣味を楽しんでいます。

普段から、ストレッチや筋トレを健康の為、

予防の為におこなっているそうです。

とても、素晴らしいですね。

「ストレッチ、トレーニングと自己流なんで。」

先日、腰痛が出た時、完治までに１ヶ月以上かかったそうです。

運動も休み、治療に専念。

辛い思いをしたそうです。

そこで、当院のパーソナルトレーニングを申し込まれました。

普段をおこなっているストレッチを見せて頂きました。

特に、腰痛を気にされていたので、

予防になるための注意点をアドバイス。

姿勢の確認、修正。

どの部分のストレッチ効果があるか？

意識しながらおこなうと、腰痛予防にも効果大。

「なるほど！違いますね。」

「意識する部分が分かるといいですね。」

今後の健康ライフに、お役に立てて幸いでした。

毎日行う、予防ストレッチ。

効果的に出来ると、更にいいですね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

ストレッチ　意識するだけ　変化する

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