腰痛、腰が伸びない、年に３回痛くなる、ギックリ腰

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、６０代の男性が腰痛で整体に来られました。

「孫と遊んでから腰が痛くなって。」

整体前の動作テストでは、

・腰を後ろに反れない
・椅子から立ち上がる時、腰が伸びずらい
・仰向けに寝ると痛い

腰がスムーズに伸びないようです。

非常にガッチリとした体格。

脚の筋肉が非常に硬くなっていました。

全身の関節、筋肉の整体。

動きも硬い足に、ＰＮＦ運動でリハビリ。（神経・筋促通法）

整体後には、

「腰が反りやすくなったよ。」

話を聞くと、年に2,3回は、今回のように腰に痛みが出るそうです。

過去には何度も、ぎっくり腰を経験。

若いころに、筋トレを頑張っていたそうで、その頃初めてギックリ腰を経験。

それから腰には不安があるようです。

「最近、運動もご無沙汰で、身体が硬くなってきたよ。」

腰痛になる原因には、

・筋力の低下
・柔軟性の低下

自身に必要な、筋力と柔軟性をキープする事は、健康への第一歩。

今後も、お孫さんと楽しく遊んで頂く為。

健康な身体作りを、お手伝いできたらと思います。

腰痛にお困りの方へ

【今日の川柳】

硬くなる　身体のせいで　腰痛い

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