パーソナルトレーニング、姿勢、意識、効果アップ

川越駅スポーツ整体。高気圧酸素ボックス（カプセル）おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、６０代の男性とパーソナルトレーニング。

いつも、整体のケアでご利用頂いております。

「自宅でおこなっているトレーニングをチェックして下さい。」

スキーや登山を楽しんでいるので、普段から体力作りには余念がありません。

体幹トレーニングを中心に、とても良く動けています。

素晴らしいです。

それでも、一部のトレーニングで、姿勢の崩れがあり修正。

トレーニングでの姿勢を理解し、意識すれば効果は全く違うものとなります。

・１０回　３セット。

回数が進めば、疲労から姿勢が崩れる。

そこをすかさず修正できるのが、パーソナルトレーニングの良い点です。

「いつも気にしていない所が、意識出来ました。」

「最近、回数も楽に出来ていましたが、姿勢を気にすると結構厳しいです。」

トレーニングに慣れている上級者でも、姿勢の意識はズレが生じやすいもの。

トレーニングを頑張っている方、楽しんでいる方。

姿勢、ポイントは、しっかりとチェック出来てますか？

トレーニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

慣れてくる　楽な姿勢で　こなしてる

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