腰痛、健康テスト、関節、筋肉、可動具合

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

腰痛でお悩みのアナタ。

今日の調子はいかがですか？

身体の調子は日々違うものです。

腰が痛い時もあれば、そんなに気にならない時も。

では、なぜ日々腰痛の具合が違うのか？

それは、身体に疲れ、関節・筋肉の動きなどに大きく影響を受けています。

そこで、日々身体の状態を確認しておくと、違いが分かりやすくなります。

では、チェックしてみましょう！

※足は肩幅。無理なく、軽く出来る範囲で。

・気をつけの姿勢から、軽く前に身体を曲げる。（前屈）

・気をつけの姿勢から、軽く後ろに反る。（後屈）

この時、腰や背中、脚の伸び具合、曲がり具合に注意して下さい。

・前屈した時に膝裏は張る
・後ろに反ると腰がつまる

などなど、毎日おこなうと日々の変化が分かるはずです。

前後の動きは、腰痛に大きく影響する動き。

腰に痛みを感じなくても、動きに異変を感じたら、早急に対策を練っておいて下さい。

腰痛でお悩みの方へ

【今日の川柳】

判断を　するためテスト　しておこう

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