長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
先日、肩凝りで２０代の女性が整体に来られました。
販売のお仕事をしていて、一日中立ち仕事。
「普段から肩凝りがひどくて、何か良い解消法はありませんか？」
肩凝りに悩む方の多くは、肩から背中にかけて、筋肉の凝りや張り感が強く出ています。
特に肩甲骨周りの動きが硬くなってしまうので、簡単な体操をしておきましょう。
・腕を前でクロスさせ、抱きしめるようにして背中を丸くする（肩甲骨が外側に）
・腕を後ろにして、胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せる（肩甲骨が内側に）
背中を丸くする ⇔ 胸を張る
いずれの動きも、ポイントは肩甲骨の動き。
肩甲骨を意識して、１０回１セット繰り返しおこなっていきましょう。
同じ姿勢で固まった筋肉は、動かしてほぐしていくのが効果的。
仕事中、休憩中におこなってみて下さいね。
【今日の川柳】
肩甲骨 意識を高め 動かそう
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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