アキレス腱のストレッチはコレだ！

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

皆さん、ふくらはぎのケアはされていますか？

学生の時から、ふくらはぎのケアと言えばストレッチ。

片足を後ろに引き、ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。

ふくらはぎ、アキレス腱、ストレッチ、体操

今回は、ワンランク上のストレッチをご紹介します。

スポーツをする方には、特にお勧めです。

・壁を利用し、つま先を上げるストレッチ。

つま先を少し上げ、壁に着ける。

そのまま前方に体重移動。

踵の上に、体重を乗せる感じです。

ふくらはぎ、アキレス腱を伸ばすのに、とても意識しやすいストレッチです。

ストレッチのポイントがつかみやすい。

是非、お試しあれ！

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ストレッチ

【今日の川柳】

ポイントを　つかむケアが　オススメだ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。