アキレス腱のストレッチはコレだ！

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

皆さん、ふくらはぎのケアはされていますか？

学生の時から、ふくらはぎのケアと言えばストレッチ。

片足を後ろに引き、ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。

今回は、ワンランク上のストレッチをご紹介します。

スポーツをする方には、特にお勧めです。

・壁を利用し、つま先を上げるストレッチ。

つま先を少し上げ、壁に着ける。

そのまま前方に体重移動。

踵の上に、体重を乗せる感じです。

ふくらはぎ、アキレス腱を伸ばすのに、とても意識しやすいストレッチです。

ストレッチのポイントがつかみやすい。

是非、お試しあれ！

ストレッチ、ケア体操を覚えたい方へ

【今日の川柳】

ポイントを　つかむケアが　オススメだ

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