フットサルをして筋肉痛からの腰痛

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、腰痛で３０代の男性が整体に来られました。

「フットサルをして３日ぐらいしてから腰が痛くて。」

大学までサッカーをしていた方。

１０年ぶりぐらいに友人とフットサルをしたそうです。

普段、運動習慣はなく、仕事に追われる毎日だそうです。

ちなみに、お仕事はパソコン作業のデスクワーク。

整体前の検査では、

・脚の筋肉痛
・身体を反ると腰に痛み

背中から、脚にかけての筋肉がパンパンに張っていました。

関節、筋肉の状態を確認し、整体で動きを回復。

久しぶりに運動したせいで、身体に負担がかかりすぎましたね。

可動範囲にかなり制限が出ていました。

整体後の動作チェックでは、

「腰が伸びました。反っても痛くないです。」

まだ、筋肉痛の影響があるので、しっかりケアしておきましょう。

また腰痛が出るかもしれないので、生活上のアドバイスもさせて頂きました。

腰痛につながる動作は、普段の生活でも多いですからね。

運動してから腰痛になった方へ

【今日の川柳】

楽しくて　頑張り過ぎた　フットサル

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