整体前の首チェック・自己検査してみよう！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

肩こり、首こりでお悩みの方は、首の動き（頸椎の動き）を1度調べてみて下さい。

当院でも、整体前には首や肩、腰の曲げ伸ばしと動作の滑らかさ、可動範囲を調べます。

これは、現在の身体の状態や痛みのチェックの為におこないます。

自分でも気がつかない事が、これによって分かる事も多いものです。

整体終了後にも同じ動作をして状態を比べると変化もはっきりとします。

では、首の動きをチェックしましょう。

①顎を引き、下を見る

②上、後ろを見る

③左に首をかしげる

④右に首をかしげる

⑤左に振り向く

⑥右に振り向く

どうでしょうか？

動作をしてみることで、痛み、痺れ、違和感、張り、動く範囲が狭い、動きがなめらかじゃないなど、気になる事はありましたか？

ある方は、もちろん注意が必要で関節なのか、筋肉なのか、しっかりと調整する必要があります。

特に問題ないという方は、可動域を気にしてみて下さい。

①下を見る（動作角度70度）
②上を見る（80度）
③
④かしげる（15度）
⑤
⑥振り向く（50度）

特に、下を見る動作では、口を閉じたままで顎が胸に着くのか？

痛み・痺れがなくても、首の動きに問題がある場合には、トラブルに発展する恐れが非常に高いのです。

ただの肩こりと油断せず、予防の為に早めのケアをお勧めします。

追伸

ちなみに話している私自身、その昔、首のヘルニアが同時に３か所も出て、痛い目にあっております。汗

皆さんは、痛い思いはしないで下さいね。

首、肩に痛みを感じている方へ

【今日の川柳】

調べると　体の変化　気づいちゃう

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