スキーを楽しむコンディショニング

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

今シーズンは雪が多く降っているようですね。

先日、趣味のスキーを楽しんでいる女性が整体に来られました。

「時間があればスキー場にいっています。最近腰が痛くて。」

車での移動中、腰の痛みが気になるそうです。

整体前の検査では、

・前に曲げると腰に痛み（立位体前屈）

前屈は出来ますが、腰に痛みを感じていました。

全身の関節と筋肉を確認。

全体的に身体が硬くなっていました。

更に、太ももの裏は硬く、筋肉が縮こまっていました。（筋短縮）

整体後に、動きのバランスを整えるＰＮＦ運動。

可動域の回復、滑らかな動き出していきました。

「曲げた時の腰痛が取れました。」

太もも裏の筋肉を伸びた感じです。（ハムストリングス）

もも裏の硬さは、腰痛の原因となるポイントです。

今後も腰痛ケアをおこない、スキーシーズンを楽しく過ごして下さいね。

スキーを上手に楽しみたい方へ

【今日の川柳】

疲れ取り　バランス取って　エンジョイだ

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet