立ち仕事で腰が痛い

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

先日、腰痛で４０代の女性が整体に来られました。

「最近仕事をしていると段々腰が痛くなって。」

立ち仕事で一日中同じ姿勢。

脚の筋肉もパンパンに。

整体前の検査では、

・身体を反ると腰が痛い
・気をつけの姿勢で腰が痛い

腰の痛みで少し身体が丸くなっていました。

全身の関節、筋肉の状態を確認。

太もも、脛（すね）、ふくらはぎの筋肉がパンパン。

股、膝、足首の関節の動きも制限されていました。

整体後には、

「腰が反れるようになりました。脚も軽くなりました。」

お仕事がら、脚への負担は強くかかります。

疲れも溜まりやすい。

この方の場合、太もも前側の筋肉のケアが特に必要なタイプでした。

太もものトラブルは、腰への負担を強くしてしまいます。

家でも簡単に出来る、ストレッチケアを指導させて頂きました。

日頃のケアも少しずつおこなうと、腰痛解消に役立ちますね。

皆さんも、日頃のケアを少しおこなってみて下さい。

立ち仕事で腰が痛くなる方へ

【今日の一句】

脚疲れ　筋肉縮み　腰ロック

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