同じ姿勢で腰が痛い

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

鈴鹿8耐が無事に終わりました。

全日本で走るスプリントレースよりも長いライディング。

暑さと脱水も加わり、選手達の身体も悲鳴を上げていました。

長く続く同じ姿勢で、腰への負担はかなりのもの。

この8耐での経験を生かして、日頃のケア・コンディションアップをしてほしいですね。

腰痛予防のポイントには、

・脚関節の動き・柔軟性
・お尻・脚の筋力

下半身を上手に使えないと、上半身への負担が増すばかり。

特に支えの少ない、腰部（腰椎）は強い力が必要になります。

スポーツにおいても重要性の高い下半身の状態。

腰痛にお悩みのアナタ。

腰・骨盤・脚の状態は良いですか？

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の一句】

腰痛の　予防に大切　脚と尻

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