川越駅近、おしだ整体院の押田です。
先日、マラソンを楽しむ70代の男性が整体に来られました。
「マラソン大会があるので身体のケアをしたくて。」
ランニングを始めて3年。
今では、１０ｋｍ、ハーフマラソンなどの大会にも参加。
走るのが、とても楽しくなっていると。
今年、東京マラソンに出る予定が、練習中の怪我で膝を痛めて大会には出なかったそうです。
今まで、大きな怪我などなかったようですが、怪我を機にケアを考えるように。
怪我した膝の具合は、幸い順調でジョギングは問題ないそうです。
全身の関節、筋肉の状態を確認。
ベテランの方に多い、関節可動の硬さ、弾力感の低下は見られました。
更に、背骨の曲がり具合。
特に腰骨（腰椎）の反りが無く、姿勢が悪くなっていました。
今後は、動作、各関節の動きに注意して、体操・ストレッチも意識しておこなうと良いですね。
整体前、後の動作テストでは、ポイントを確認しながらおこないました。
「言われてみると、動きが気になるね。今後、注意してみます。」
トレーニング、走り込みは無理せずにおこなっているそうです。
毎日走るよりも日を開けて、休みも入れていると。
やり過ぎない姿勢は良いですね。
今後も整体でケアをおこない、身体の気になる状態を一つ一つ、一緒に解決出来たら幸いです。
【今日の一句】
コンディション 運動・休息 栄養補給
川越駅のおすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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