身体を後ろに曲げた時に腰が痛い人はお試し下さい！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

腰痛持ちの方は、お読みください。

・立っていると腰が痛い。
・身体を後ろに反ると腰が痛い。

このような方、ももの前面の筋肉をストレッチしておきましょう。（大腿四頭筋ストレッチ）

痛、気持ちいい程度、伸ばして下さい。

1度に30秒伸ばしましょう。それを、3セット。

仕事で脚が疲れたら、おこなうといいですよ。

ももの前面の筋肉が硬いと、骨盤を引っ張り、腰部が過剰に反るようになります。

片足ずつを曲げて、伸ばしてみて下さい。

【今日の川柳】

反り過ぎる　腰に痛みが　つきまとう

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。