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走り込み疲労、マラソン、ランニング、ももストレッチ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。ランニングやマラソン、陸上競技での走り込み。トレーニング後は、脚のストレッチをおこないます。筋疲労の回復をスムーズにするので、しっかりとおこないたいです。ももの前面にある「大腿四 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。「腰痛がなかなか治らない。」そんなアナタは、是非お読みください。・気をつけの姿勢・身体を後ろに反るこのようなケースで、腰が痛くなりますか？「ビンゴ」なアナタ！ももの前側の […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。小江戸マラソン前、ストレッチケア特集。走り込みで、非常に疲れを感じやすいのが、大腿四頭筋（ももの前側）です。以前、床に座って伸ばすストレッチのお話をしましたが、今回は、立っている […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。長年、腰の痛みや張りにお悩みの方。もも裏の筋肉（ハムストリングス）が、縮んでいる事が多いです。もも裏の筋肉が伸びないせいで、腰が過剰に動きます。これが、痛みや張りの原因です。 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。腰痛持ちの方は、お読みください。・立っていると腰が痛い。・身体を後ろに反ると腰が痛い。このような方、ももの前面の筋肉をストレッチしておきましょう。（大腿四頭筋ストレッチ）痛、 […]