腰痛予防、前後の動きを良くしよう！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

普段、前方に歩き（動かし）、生活をしている我々人間は、縦方向の動きがとても重要になります。

手足が良く動き、胴体はあまり動きません。

年齢を追うごとに、脚を大きく動かす事が少なくなる。

そのため、脚の前後の可動範囲が狭くなっていきます。

すると、胴体の動く機会が増えてしまうのです。

胴体の動かしすぎが、腰痛を引き起こします。

このバランスの崩れが、腰痛へとあなたを導いていくのです。

怖いです。

そんな事にならないように、普段から、脚が良く上がるように、もも裏の筋肉（ハムストリングス）をケアしておきましょう。

加えて、股の付け根を（腸腰筋）ケアして、脚を反りやすくしておきましょう。

いずれも、胴体は気をつけのまま（真っ直ぐ）、脚を動きやすくするのがコツです。

無理におこなわずに、痛、気持ちいい程度まで伸ばしていきましょうね。

かならず腰痛が楽になりますので、実践て見て下さい。

追伸

ちなみに、運動、スポーツをおこなう方は、横の動きも重要になります。

脚が、左右に良く動くようにしておきましょう。

腰痛予防を始めたい方へ

【今日の川柳】

胴体が　動き過ぎると　トラブルに

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet