熱中症の予防、補給とアイシングのすすめ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

梅雨明けの川越は、今日も暑い日になりそうです。

朝から、汗がかなり出てきましね。笑

これからの時期に気をつけておきたいのが、「熱中症」。

対策には、

・水分・塩分の充分な補給

身体から出ていく、水分とミネラルの補給が大切でっすね。

食事療法をしている方は、塩分を控え過ぎてしまう事もあるので、担当の医師に塩分摂取量の確認をしてみて下さい。

・後頭部、首すじを日差しから日差しから守る

後頭部から首すじにかけて、直射日光をさけると、過度な体温上昇を防ぐ事ができます。

帽子、タオルなどで防ぐといいですね。

気をつけていても、体温が上がっているようなら、後頭部から首すじにかけて、氷や保冷材を使い冷やしましょう！

100円ショップでもアイシング出来るん物がありました。

私は、特に梅干しを食べるようしています。

最近、スーパーやコンビニで売っている、塩飴も携帯しておくと良いですね。

ランニングする方は、日中は避けた方が賢明ですね。

フィジカルコンディショニング始めたい方へ

【今日の川柳】

対策は　しっかり用意　乗り切ろう

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet