首こり解消、何度も体操・歩きましょう

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

デスクワークでのパソコン仕事。

１日続くと、首、肩が固まってバキバキじゃないですか？

同じ姿勢が、長ければ長いほど、筋肉を固まり、伸びずらくなります。

仕事に集中すると、更に肩に力が入りますから、凝りもひどくなるはずです。

肩を回して、肩こりを解消しようとしても、固まり過ぎた肩は、思ったように動いてくれません。

肩をほぐす体操は、一気におこなっても、なかなか効果が出ないものです。

１日に何度もおこなえると良いですね。

仕事に集中すると、長い時間座ったままの姿勢でいます。

首・肩・背中が固まります。

時間を決めて、休憩をし、席から立って少し歩きましょう。

足の血行が良くなり、頭や首、肩にも血流がアップします。

足を動かす事も、首肩こり解消につながるので、是非おこなって見て下さい。

肩凝りにお悩みの方へ

【今日の川柳】

ポイントは　何度もやると　効果的

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