こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。
昨日は、友人と高尾山に行ってきました。
高尾山森林マラソンに参加する為です。
川越駅から、中央線の高尾駅に移動、そこから大会受付のある聖パウロ学園に。
今回、初のトレイルランのマラソン大会。
７ｋｍの部に参加させて頂きました。
台風により大会の開催が心配されましたが、快晴になって本当に良かったです。
しかし、コースの山道は、路面が濡れていて、マディコンディション。
足元が悪く大変でした。汗
コースの標高差は、２００ｍ。
行きの登りもきつかったですが、帰りの下りは脚の筋肉がプルプルでした。
レース後半には、前を走る小学生を勝手にライバルと思い、追いかけて頑張りましたが、チギられてしまいました。笑
下りでは、膝の痛みも出てやられました。笑
初のトレイルランニングに、身体の弱さを痛感しました。
走り終えた後には、グランドを入念に歩きまわりました。
そして、ストレッチ。運動直後は筋肉を良く伸ばしておくと、疲労回復も早めります。
早めのケアは、次の日の身体の調子を良くします。
しかし、帰り道。駅での下り階段が辛かった。
膝の周りに痛みが凄かったです。
古傷のある右膝には、サポーターをしていましたが、次は、テーピングをしたいと思います。
八王子に移動して、カロリー補給に焼き肉。
「まんてん」さんにて、ランチメニューのハラミをジュウジュウしまいた。
美味すぎる！
そして、疲れた身体を癒すために、定番の銭湯へ。
「福の湯」さんでは、日替わりの湯があり、この日は、「別府の湯」でした。
気持ちよかった～。
銭湯最高！
トレイルランニングを終えて、普通の道を走る、マラソン大会とは違った身体の疲れを感じました。
友人も初マラソン大会が、トレイルランで大変だったようですが、楽しめたみたいです。
また、トレイルランニングに参加したいと思います。
「下り坂 調子に乗ると 痛い目に」
来月は、川越マラソン。
参加される方、よろしくお願いします。(^_^)/
追伸
カメラ撮影を頼まれて、撮影していた私。
友人が盗撮。笑
【今日の川柳】
下り坂 調子に乗ると 脚痛い
【川越情報】
★11/24（日）小江戸川越マラソン2013 院長の押田も参加します！
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