腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。
腰痛の原因は色々です。
マラソンやサッカーなど、走るスポーツが好きな方に多いのが、「ももの前側」の筋肉の硬さ。（大腿四頭筋の短縮）
骨盤から、膝下に筋肉・腱が付着している「もも前の筋肉」が伸びずらいと、骨盤が足の方に引っ張られてしまいます。
すると、腰の部分の反りが強く出てしまうのです。
腰の反りが強くなる事で、腰痛が出てしまうのです。
普段の姿勢から、「反り腰」ぎみの方は、ももの筋肉、大腿四頭筋の疲労蓄積には、注意が必要ですね。
週末の運動で、良く走った時には、まず、ももの筋肉をストレッチしておきましょう。
自分が気持ちいいぐらいで、加減をしましょうね。
やり過ぎると逆効果、筋肉が硬くなりますよ。
ちなみに、２日に４５ｋｍ走った？歩いた？私は、膝も痛くなりました。
無理はダメですね。笑
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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