おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」
スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。
先日、６０代の男性にストレッチの指導をさせて頂きました。
登山に、スキーと趣味を楽しんでいます。
普段から、ストレッチや筋トレを健康の為、
予防の為におこなっているそうです。
とても、素晴らしいですね。
「ストレッチ、トレーニングと自己流なんで。」
先日、腰痛が出た時、完治までに１ヶ月以上かかったそうです。
運動も休み、治療に専念。
辛い思いをしたそうです。
そこで、当院のパーソナルトレーニングを申し込まれました。
普段をおこなっているストレッチを見せて頂きました。
特に、腰痛を気にされていたので、
予防になるための注意点をアドバイス。
姿勢の確認、修正。
どの部分のストレッチ効果があるか？
意識しながらおこなうと、腰痛予防にも効果大。
「なるほど！違いますね。」
「意識する部分が分かるといいですね。」
今後の健康ライフに、お役に立てて幸いでした。
毎日行う、予防ストレッチ。
効果的に出来ると、更にいいですね。
【今日の川柳】
ストレッチ 意識するだけ 変化する
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