ランニング、疲労回復、ケア、クールダウン

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

台風が過ぎて、良い天気の川越市。

秋晴れの中、身体を動かすと気持ちいいですね。

マラソンシーズンにもなりますが、

皆さん、運動後のケアは、しっかりと出来ていますか?

ランニング、マラソン

ご利用の方とのお話では、

「ウォームアップはするけど、クールダウンはしてない。」

この質問をすると、クールダウンしていない方が多いです。

運動後のケア、クールダウンは、

疲労の回復にとても効果のあるもの。

ランニングなど走り終わって、すぐに休んでしまうと、

筋肉が急激に縮んでしまい、固まりやすいです。

「疲れた~!」と、すぐに座ってしまう方。

クールダウンと運動後のストレッチをお忘れなく!

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

大腿四頭筋,ストレッチ,もも筋

【今日の川柳】

運動後 すぐにおこなう 身体ケア

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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