ランニング、疲労回復、ケア、クールダウン

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

台風が過ぎて、良い天気の川越市。

秋晴れの中、身体を動かすと気持ちいいですね。

マラソンシーズンにもなりますが、

皆さん、運動後のケアは、しっかりと出来ていますか？

ご利用の方とのお話では、

「ウォームアップはするけど、クールダウンはしてない。」

この質問をすると、クールダウンしていない方が多いです。

運動後のケア、クールダウンは、

疲労の回復にとても効果のあるもの。

ランニングなど走り終わって、すぐに休んでしまうと、

筋肉が急激に縮んでしまい、固まりやすいです。

「疲れた～！」と、すぐに座ってしまう方。

クールダウンと運動後のストレッチをお忘れなく！

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

運動後　すぐにおこなう　身体ケア

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