運動、スポーツ、ウォームアップ

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

マラソン大会も数多く行われている時期。

運動前のウォームアップ。

皆さん、しっかりと出来てますか?

ウォームアップの主な目的は、

・筋温の上昇

関節可動域の向上で、スポーツの動きに対応。

・心拍数上昇

血液循環の促進で、全身にしっかりと酸素を供給。

・神経系向上

交感神経を刺激して、情報を素早くキャッチ。

おしだ整体院、腰痛肩こりケア体操

おこなうスポーツによって、内容の変わります。

しかし、基本概念は考えておこなうと、

良い準備。ウォームアップが出来ますね。

通常30分程度は、ウォームアップに時間を費やします。

もし、「10分程度のウォームアップは終わる。」

そんな方は、内容を再確認して見て下さい。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

run、走る、短距離走

【今日の川柳】

スポーツを 楽しむ為に 準備する

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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